Ciotola per frullato Immunità tropicale

La curcuma e lo zenzero sono due degli stimolatori immunitari più ampiamente studiati in erboristeria. Entrambi hanno dimostrato di aiutare ad alleviare il dolore, diminuire la nausea e migliorare la funzione immunitaria per combattere malattie e infezioni.

Ciotola per frullato Immunità tropicale

Tempo di preparazione10 minuti Portata: colazione, portata principale Porzioni: 1 Calorie: 882kcal Autore: Liz Hoobchaak

ingredienti

  • ▢ 1 banana matura congelata
  • ▢ 1 tazza di mango congelato
  • ▢ 1 tazza di ananas congelato o fresco
  • ▢ ½ tazza di carote
  • ▢ Noce di zenzero da 1 pollice
  • ▢ ½ cucchiaino di curcuma fresca grattugiata o in polvere
  • ▢ 1 tazza di succo d'arancia
  • ▢ 1 tazza di latte di cocco puro in scatola (utilizzare una marca che non contenga gomma di guar)
  • ▢ Succo di 1 limone

Guarnizioni facoltative:

  • ▢ Kiwi
  • ▢ Frutto del drago
  • ▢ Mango fresco
  • ▢ Cocco grattugiato
  • ▢ 5 foglie di menta

Istruzioni

  • ▢ Metti tutti gli ingredienti tranne le guarnizioni in un frullatore ad alta velocità. Usa lo stantuffo di un frullatore per spingere la frutta congelata verso la lama. Versare in una ciotola e guarnire con kiwi, frutto del drago, mango fresco, cocco grattugiato e menta.

Nutrizione

Valori nutrizionali Tropical Immunity Smoothie Bowl Quantità per porzione Calorie 882 Calorie dai grassi 450 % Valore giornaliero* Grassi 50 g 77% Grassi saturi 43 g 215% Grassi polinsaturi 1 g Grassi monoinsaturi 2 g Sodio 83 mg 3% Potassio 2160 mg 62% Carboidrati 114 g 38% Fibre 11 g 44% Zucchero 77 g 86% Proteine ​​11 g 22% Vitamina A 13357 UI 267% Vitamina C 281 mg 341% Calcio 150 mg 15% Ferro 10 mg 56% * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie.
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