Questo post è sponsorizzato da Nairn's Oatcakes.
Quando si è celiaci o si segue una dieta priva di glutine, pianificare una giornata senza glutine o un viaggio su strada può spesso sembrare un compito arduo.
Non essere in grado di mangiare determinati cibi può spesso significare che qualsiasi giorno lontano dalla tua normale routine può lasciarti in uno stato di ansia minore su quando sarai in grado di mangiare.
Ma pianificare un viaggio su strada senza glutine o una giornata fuori non deve essere affatto un compito complesso o spaventoso.
Non c'è motivo per cui qualcuno che segue una dieta priva di glutine non possa godersi le stesse esplorazioni e avventure dei suoi amici e familiari "normali".
Tutto ciò che serve è un po 'di pianificazione extra e una giornata senza glutine può trasformarsi in un'avventura da buongustai!
In questo post, ho collaborato con le meravigliose Oatcakes di Nairn per mostrarti esattamente come pianificare una giornata senza glutine, con l'aiuto di un "munch pieno".
I Nairn sono un marchio su cui ho fatto affidamento sin dai miei primi giorni di celiachia, quasi due decenni fa.
Ho sempre portato con me un pacchetto delle loro tortine d'avena al formaggio senza glutine (e sono ancora ossessionato da loro fino ad oggi!) Ma ora la loro gamma si è ampliata con una fantastica gamma di snack.
Una delle loro ultime aggiunte sono queste barrette di avena senza glutine, disponibili in tre gusti: cacao e arancia, mela e cannella e semi misti e proteine.
Hanno il 40% di zucchero in meno rispetto a una barretta di cereali media, sono vegani e hanno un sapore incredibile!
Trovo che molte "barrette di cereali" abbiano tutte lo stesso sapore, ma queste sono davvero su un altro livello: quella mela e cannella è la mia preferita in quanto ha il sapore della torta di mele, ma anche pezzetti di mela secca! Yum!
Adoro le avventure e il blocco mi ha portato ad esplorare e innamorarmi molto di più della mia zona.
Per me, la giornata migliore è semplicemente preparare uno zaino pieno di dolcetti, allacciarmi le scarpe da ginnastica e andare in esplorazione a piedi.
Uscire fa miracoli per la mia salute mentale e adoro trovare un bel posto dove sedermi lungo la costa e godermi un pranzo al sacco lungo la strada.
Per molti, l'idea potrebbe essere scoraggiante perché non sanno cosa mettere in valigia, quanti snack prendere o dove andare.
Se segui una dieta priva di glutine e non sei sicuro di come pianificare una gita di un giorno o un viaggio su strada senza glutine, ecco alcuni suggerimenti per cui vivo ...
La cosa più importante per me è avere uno spuntino senza glutine gustoso e abbondante che posso fare un pitstop e godermi.
Adoro le barrette d'avena di Nairn per questo: sono il regalo portatile perfetto da portare con te ovunque tu vada.
Non sono ingombranti, non devono essere tenuti al fresco e sono abbastanza piccoli da poter essere infilati anche in borsa o in tasca.
Parte della gioia di una giornata fuori per me è trovare un posto dove fermarmi, bere un caffè da una fiaschetta e godermi un piccolo regalo come queste barrette di avena.
Mi piace particolarmente immergerli anche in un caffè al latte: quelli al cacao e all'arancia sono perfetti per questo!
Quando si tratta di queste barrette d'avena, mi assicuro sempre di avere anche una scorta pronta.
Li tengo nella mia borsetta, nel mio zaino principale (chiunque altro vive tra più borse diverse !?) e anche nel vano portaoggetti della mia macchina.
Questo è particolarmente importante: non c'è niente di peggio che essere affamati e bloccati nel traffico, soprattutto perché le stazioni di servizio sono notoriamente pessime per le opzioni senza glutine.
Invece, trova un bel punto di vista, accosta e goditi il panorama mentre sgranocchi un bar d'avena!
Ci sono così tanti ottimi posti dove mangiare un pranzo senza glutine al giorno d'oggi, con pub, caffè e ristoranti che offrono tutti menù senza glutine.
Ma a volte puoi scegliere un posto dove non c'è un ristorante per chilometri - o finalmente ne trovi uno e non hanno niente senza glutine.
Quindi la cosa migliore che puoi fare è essere preparato e prenderti il pranzo!
L'acquisto di una borraccia termica e una borsa termica sono stati i miei due maggiori investimenti quando si tratta di portare cibo con me.
Una fiaschetta significa che puoi imballare cose come zuppa, peperoncino o persino curry e portarli con te - assicurati solo che sia a tenuta (l'ho imparato a mie spese!)
E una scatola fresca è anche super pratica per portare con sé cose come panini, pasticcini, insalate o qualsiasi altra cosa che hai preparato a casa.
Alcune fantastiche idee per ricette di picnic includono pasticcini della Cornovaglia senza glutine, uova scozzesi, muffin all'uovo e, naturalmente, panini senza glutine.
È facile finire per preparare una borsa piena di snack dolci per una giornata fuori e poi rendersi conto che non hai nulla di sostanziale da mangiare.
Assicurarti di avere una buona selezione di cibo sarà particolarmente utile se la tua giornata è attiva o se devi camminare molto.
Adoro particolarmente la barretta di avena proteica e semi misti di Nairn per avventure come questa, poiché trovo che mi faccia sentire più pieno più a lungo.
Ho spesso queste barre prima della palestra se sto facendo una sessione mattutina, poiché le trovo sazianti ma non troppo pesanti.
Quindi, se la tua giornata senza glutine implica un inizio precoce, prendi alcuni di questi da mangiare per iniziare bene le tue avventure.
Se stai andando più lontano delle tue solite passeggiate, fai le tue ricerche in anticipo per assicurarti di non soffrire la fame.
Ci sono alcune app utili che elencano i posti dove mangiare senza glutine e anche una rapida ricerca online dovrebbe aiutare.
Mi piace anche cercare in anticipo la zona che sto per visitare su Instagram per vedere se c'è qualche posto adatto ai celiaci da mangiare.
Se pianifichi in anticipo, puoi assicurarti di avere un tavolo per il pranzo o la cena prenotato da qualche parte senza glutine, e ti toglierà un po 'di preoccupazione.
Con uno zaino pieno di snack e tante ricerche, non puoi sbagliare.
Puoi fare tutta la ricerca e la preparazione del mondo, ma a volte i piani cambiano, e va bene così.
Sii il più preparato possibile con una scorta di snack e mantieni una mentalità positiva se succede qualcosa lungo la strada.
Fa tutto parte dell'avventura!
Se sei pronto per un'avventura e vuoi fare il pieno di `` sgranocchiare pieno '', assicurati di provare queste barrette di avena di Nairn.
Sono il carburante perfetto per qualsiasi avventura e mi piacerebbe sapere qual è il tuo preferito e come ti diverti!