Crema di zucca piacevole

La bella crema è un gelato senza latticini, tipicamente preparato con banane congelate e altri ingredienti sani. Questa crema alla zucca è fatta con banane, purea di zucca, latte di cocco e condimenti. È delizioso, semplice e più sano del gelato acquistato in negozio.

5 da 1 voto Print Pumpkin Nice Cream Tempo di preparazione 10 min Tempo di congelamento 10 min Tempo totale 20 min Portata: Dessert Porzioni: 2 Calorie: 430 kcal Autore: Brian Kavanagh Ingredienti

• 3 banane grandi, affettate e congelate
• ¾ tazza (177 ml) di purea di zucca pura
• ¼ di tazza (60 ml) di latte di cocco intero
• ½ cucchiaino (1,3 g) di cannella in polvere
• ½ cucchiaino (1 g) di noce moscata macinata
• ¼ di cucchiaino (0,6 g) di chiodi di garofano macinati
• ¼ di cucchiaino (1,5 g) di sale marino kosher o fino
• ⅓ tazza (40 g) di noci in pezzi
• ¼ di tazza (38 g) di uvetta senza zucchero (opzionale)

US consuetudine - Istruzioni metriche

1. Unisci tutti gli ingredienti tranne le noci e l'uvetta in un robot da cucina o in un frullatore. Frullare fino a che liscio.
2. Incorporare le noci e l'uvetta. Congelare per 5-10 minuti prima di servire.

Ricetta Note

Nota: se lo desideri, puoi tostare i pezzi di noci in una padella asciutta, quindi lasciarli raffreddare completamente prima di aggiungerli.

Informazioni nutrizionali Zucca Crema piacevole Quantità per porzione Calorie 430 Calorie da grassi 180 % Valore giornaliero * Grassi 20 g 31% Grassi saturi 7 g 35% Sodio 307 mg 13% Potassio 1121 mg 32% Carboidrati 66 g 22% Fibre 10 g 40% Zucchero 25 g 28% Proteine 7 g 14 % Vitamina A 14412IU 288% Vitamina C 20mg 24% Calcio 62mg 6% Ferro 4mg 22% * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.