Verdure a foglia verde ed erbe aromatiche come spinaci, cavoli, menta e basilico aiutano a sostenere il naturale sistema di disintossicazione del corpo.
Frullato disintossicante Green Flush
Tempo di preparazione5 minuti Portata: colazione, bevande Porzioni: 1 Calorie: 1445kcal Autore: Liz Hoobchaak
ingredienti
▢ 2 banane mature
▢ ½ tazza di cetriolo
▢ 1 mela
▢ 1 tazza di mango congelato
▢ 1 manciata di spinaci o cavoli
▢ 1 tazza di yogurt greco bianco
▢ 2 tazze di latte di cocco puro in scatola (utilizzare una marca che non contenga gomma di guar) o latte di noci non zuccherato
▢ 6 foglie di menta o basilico
▢ Succo di 1 lime
Istruzioni
▢ Tagliare la banana, il cetriolo e la mela a grossi pezzi. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate a potenza massima per almeno 60 secondi.
Nutrizione
Valori nutrizionali Green Flush Detox Smoothie Quantità per porzione Calorie 1445 Calorie dai grassi 900 % Valore giornaliero* Grassi 100 g 154% Grassi saturi 86 g 430% Grassi trans 0,01 g Grassi polinsaturi 2 g Grassi monoinsaturi 5 g Colesterolo 10 mg 3% Sodio 168 mg 7% Potassio 2889 mg 83% Carboidrati 128 g 43% Fibre 16g 64% Zucchero 78g 87% Proteine 36g 72% Vitamina A 7911IU 158% Vitamina C 149mg 181% Calcio 503mg 50% Ferro 17mg 94% * I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie.
