Le mele sono ancora di stagione ancora per un po' e se ne avete in abbondanza, potrei suggerirvi di farne un po' di succo? Questo succo d'arancia e carota di mela che potenzia il sistema immunitario (senza spremiagrumi) è prodotto, come suggerisce il nome, senza spremiagrumi! Questa è un'ottima notizia per quelli di voi che non hanno uno spremiagrumi o per quelli di voi che semplicemente odiano pulire il proprio spremiagrumi (la lotta è reale!).
Per un ulteriore supporto immunitario, ho aggiunto l'echinacea a questo succo. Ho usato ChildLife Essentials Echinacea. Assicurati di utilizzare la dose appropriata per bicchiere in base all'età del tuo bambino.
Per preparare questo succo, devi semplicemente frullare gli ingredienti e poi filtrare il composto attraverso un colino a maglie fini rivestito con una garza per ottenere un succo senza polpa. Se hai uno spremiagrumi e preferisci usarlo, puoi farlo anche nello spremiagrumi. Raddoppia la ricetta, frulla gli ingredienti nell'ordine indicato, ometti l'acqua e poi aggiungi l'echinacea alla fine.
Succo d'arancia e carota di mela che potenzia il sistema immunitario (senza spremiagrumi)
Tempo di preparazione20 minutiTempo totale20 minuti Portata: BevandeCucina: Americana Porzioni: 2 persone Calorie: 106kcal Autore: Senza glutine e altro ingredienti
- ▢ 2 carote , sbucciate e tritate
- ▢ 1 mela, privata del torsolo e tritata
- ▢ 1 arancia, sbucciata e privata dei semi
- ▢ Zenzero fresco da ½ pollice
- ▢ 1½ tazza di acqua filtrata
- ▢ ChildLife Essentials Echinacea , dose appropriata per 2 bambini
Istruzioni
- ▢ Metti le carote, la mela, l'arancia, lo zenzero e l'acqua in un frullatore e frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
- ▢ Foderare un colino a maglia fine con una garza sopra una brocca e versare il succo. Raccogli la garza e spremi il liquido nella caraffa.
- ▢ Aggiungere l'echinacea e servire.
Appunti
Dati nutrizionali non calcolati con l'echinacea, poiché variano in base al dosaggio appropriato all'età del bambino.Nutrizione
Valori nutrizionali Mela Carota Succo d'arancia che potenzia il sistema immunitario (senza spremiagrumi) Quantità per porzione Calorie 106 Calorie dai grassi 4 % Valore giornaliero* Grassi 0,4 g 1% di grassi saturi 0,1 g 1% di grassi polinsaturi 0,1 gGrassi monoinsaturi 0,03 g Sodio 52 mg 2% di potassio 426mg 12% Carboidrati 27g 9% Fibra 6g 24% Zucchero 19g 21% Proteine 1g 2% Vitamina A 10387IU 208% Vitamina C 43mg 52% Calcio 58mg 6%Ferro 0,4 mg 2% * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2000 calorie.
