Simona ciao a tutti...ho scoperto che sono celiaca poco più di 2 anni fa. seguo la dieta s.g. a stecchetto ma ho sempre il ferro molto basso nn tollero ne pastiglie ne sciroppi qualcuno sa dirmi come posso assimilare ferro con i cibi? quali sono quelli che vanno meglio? il valore della ferritina è 7.9 grazie
Andrea : prendi il ferro folin (fialette), insieme al betotal plus ... il complesso vitaminico del gruppo B favorisce l'assorbimento del ferro..
Alessandra : Io sono messa peggio di te perché la feriti a ce l'ho a 4!!! Cmq puoi assimilare il ferro dalle cozze, vongole, polpo,carne rossa,fegato,legumi... Naturalmente dovresti integrare la vitamina c per riuscire ad assimilare di più..!!!
Adriana : anche associato a vitamina C
Helga : ciao...potresti provare con frutta secca tipo noci e mandorle, che io sappia gli spinaci e la carne di cavallo ... nelle pastiglie potrebbe esserci anche del latte in polvere che magari ti crea disturbo :-) in bocca al lupo :-)
Anna : Io prendo ferro guna
Angelica : Anche io so carne di cavallo!!ti consiglio di non cucinala come se stessi facendo una fettina di bovino,ha un sapore più forte ed è più dura,prova a cuocerla con sugo/verdure o spezie!! :)
Letizia : ci sono molti alimenti che contengono ferro ma trovare della carne di cavallo fresca e genuina sarebbe una fortuna ,mio figlio da piccolino il ferro era zero ma tra carne e passati di zuppe varie di legumi e verdure i valori sono saliti,prova....
Sonia : Il ferro presente nella carne non viene assimilato del tutto. Consuma molti legumi, spinaci e frutta secca
Gianluca : Lenticchie a volontà fegato carne di cavallo
Roxanne : Tanti ma tanti legumi!
Odilia : Legumi, carne di cavallo e soprattutto carne di struzzo
Lucrezia : La gastroenterologa mi ha dato il Ferrociplus è l'unico ben tollerato. Infatto lo riesco a prendere tt i gg a cicli di due mesi.
Clelia : il riso venere è ricco diferro oltre a quelli indicati sopra
Rossana : é vero il FERROCIPLUS è il più tollerabile non da problemi di stomaco perchè viene direttamente assorbito dall intestino. poi tutti gli alimenti sopracitati vanno bene se con aggiunta di qualche spruzzatina di limone ancora meglio perchè la Vit C fissa il ferro
Angela : no,il cavallo no,cerca ferro altrove!
Dolce : se vuoi contattami
Elisa : Prova l'amla, la puoi trovare in erboristeria.. contiene molta vitamina C e aiuta in caso di anemia... il mio ferro è "schizzato" alle stelle dopo un anno di dieta sg e amla!
Francesca : prendi la spirulina, la folina e quando mangi alimenti che hanno un alto contenuto di ferro associali sempre alla vitamina c (es. spinaci con limone ecc ecc)
Sara : giusto!!!! la carne non è così indispensabile per il ferro! nei vegetali e nei legumi ce n'è a sufficienza senza dover mangiarsi un puledro o un manzo intero!
Moni : Per vena
Simona : Grazie a tutte/i
Gianna : Metodo delle nonne:la mela chiodata e cioè in una mela metti dei chiodi di ferro (chiaramente nn con ruggine)dopo due gg mangiati la mela e i chiodi inseriscili in un'altra mela e cosi via.
Massimo : verdure e legumi spinaci fagioli ececi
Magda : Io ce l'ho a 2.1 e da 5 anni nn trovo un buon integratore perché non tollerò nulla.. Le ho provate tutte anche in erboristeria..
Annalisa : Ho un bimbo con microcitosi sideropenica, in cura presso l'ospedale di Monza e mi hanno dato una dieta dove consigliano broccoli, spinaci, radicchio e frutta secca. Poi se uno vuole certo nella carne di cavallo c'é molto ferro ma anche nel broccolo non si scherza ;) l'ideale sarebbe queste verdure condite con succo di limone xchè la vitamina C fissa il ferro negli alimenti. Anche il mio bimbo fa fatica a digerire le gocce di ferro :(
Annalisa : Dimenticavo i legumi in abbondanza!
Sonia : brava Sara!!! ti straquoto!!!
Sonia : gli integratori non servono. In natura ci sono un sacco di fonti naturali di ferro: legumi e vegetali sono gli alimenti che offrono il ferro più facilmente assimilabile